Sorry, you need system administrator rights for that.
Fast geschafft :-)
Die Woche nähert sich dem Ende. Zumindest meine, denn Donnerstag
ist es soweit und ich habe ein richtig gutes Gefühl was das wiegen angeht.
Hier mein gestriger Tag
Früh
1 Latte Macchiato
2 Brötchenn 126g
Philadelphia 20g
15g Lachsschinken
23 Rohschinken
=491,70 Kcal - 8,19g Fett
Mittag
200g Gurkensalat
100g Käsewiener / 2Stck.
2 kleine Riegel Kinderschokolade
=518 Kcal - 38,30g Fett
Abends
200g Tomatensalat
58g Dinkel Brötchen 1Stck.
éin kleines Eis
90g Quark
200 ml Saft
=472,34 Kcal - 5,92g Fett
Tagesbilanz 1482,04 Kcal / 52,41g Fett
Eine Diätassistentin meinte man solle mindestens 1500 Kcal zu sich nehmen
um dem Jojo-Effekt entgegen zu wirken.
Ich muss sagen mir fällt es schwer diese zu erreichen. Deshalb finde ich es gut
das mal aufzuschreiben was man so isst.
Getrunken habe ich ca. 3 Liter davon 1 Liter ungesüßten Tee, 1 1/2 Liter stilles
Wasser und 0,5 Liter Coke Zero :-)
paeback am 11. August 15
|
Permalink
|
0 Kommentare
|
kommentieren