Schlanker in den Winter

Guten Morgen Ihr Lieben,

habe mir heute mal überlegt das ich ja noch ein aktuelles Bild machen muss zum vorher / nachher Vergleich werde ich heute Abend mal in Angriff nehmen.

Hätte ja nicht gedacht das ich so gut durchhalte aber die Umstellung der Ernährung und regelmäßiges essen hilft wirklich. Früher habe ich immer brav den ganzen Tag auf Arbeit aufgepasst was ich gegessen hab bzw. gehungert und wenn man dann zu Hause war, kam das große Fressen, das ging Teilweise bis zum schlafen gehen :-(
Kein Wunder das ich so aussehe....

Mein Frühstück hat sich so eingepegelt das es eigentlich immer
gleich ist.
2 Brötchen mit mageren Frischkäse und je 1 Scheibe magere Wurst / Schinken. 1 Latte Macchiato im Schnitt 450 kcal

Mittag ist recht variabel meistens aber eine große Portion Gemüse bzw. Obst und Naturjoghurt und ab und zu mal noch etwas süßes auch so 400-500 Kcal

Abends das was gerade da ist, gestern z.B. ein getoastetes Brötchen und ein Hähnchen Cordon Bleu aus dem Ofen ganz ohne fett (120G) da kam ich gerade so auf 400 Kcal und war schön satt.

Morgen ist ja dann wieder Wiegetag. Mal schauen ob es was positives zu berichten gibt. Den Verlauf findet Ihr ja in einem extra Post :-)