Schlanker in den Winter

so Ihr lieben noch genau 22 Wochen bis das Jahr endet.
Also theoretisch die Chance 22 Kg bis dahin zu schaffen.
Überall wo man nachliest heißt es ja bis zu 1Kg pro Woche ist
realistisch, dann wollen wir doch mal schauen wie realistisch.

6:00 Frühstück
Tassimo Caramel Latte 93Kcal - 4g Fett
1 Roggenbrötchen 68g 165,24 Kcal - 0,88g Fett
23g Rohschinken 31,97 Kcal - 0,69g Fett
13g Philadelphia light 10,4 Kcal - 0,31g Fett

GESAMT 300,61 Kcal - 5,88g Fett

10:00 Snack
Kinder Chocofresh 122,00 Kcal - 9,2g Fett :-(
Wertes Original Stck. 22,00 Kcal - 0,4g Fett

GESAMT 144,00 Kcal - 9,6g Fett


12:00 Mittag Putencurry
227g Putenfleisch roh 258,78 Kcal - 8,17g Fett
128g frische Ananas 75,52 Kcal - 0,26g Fett
10g Knorr
Currysoßenpulver 45,21 Kcal - 2,18g Fett

GESAMT 379,51 Kcal - 10,61g Fett

Schnell gemacht, lecker und macht satt.



2. Snack 14:30
Eis 120,00 Kcal - 0,5g Fett
250ml Eiskaffee 130,00 Kcal - 2,75g Fett

GESAMT 250,00 Kcal - 3,25g Fett


17:00 Tropical Summer
Dream Smoothie
330g Wassermelone 125,4 Kcal - 0,66g Fett
165g Ananas 97,35 Kcal - 0,33g Fett
85g Erdbeeren 30,6 Kcal - 0,34g Fett

GESAMT 253,35 Kcal - 1,33g Fett

So sieht das ganze als nicht Smoothie aus :-)


TAGESBILANZ 1327,47 Kcal - 30,67g Fett

Für den ersten Tag ganz in Ordnung wie ich finde.
Morgen steht ja nun das Wochenende vor der Tür mal schauen wie
ich das überstehe.

Eure Anne