Schlanker in den Winter

Guten morgen; -)

Hier mein reichhaltiges Frühstück *lol*

1 Caramel Latte 93 Kcal - 4g Fett
1 Brötchen 72g Roggen 174,96 kcal - 0,94g Fett
10g Philadelphia Light 8 Kcal - 0,24g Fett
15g Lachsschinken 1 Sch. 16,8 Kcal - 0,30g Fett
12g Rohschinken 1 Sche. 16,68 Kcal - 0,45g Fett

GESAMT 309,44 Kcal - 5,93g Fett

10:00 Snack
Getreidekeks 25,3g 125,74 kcal - 5,31g Fett
11:00 Latte light Aldi 109,00 kcal - 2,1g Fett

GESAMT 234,74 kcal - 7,41g Fett

12:00 Mittag Gemüse-Reis
Pfanne 200g 200 kcal - 2,1g Fett

15:00 Kaffee 176g Kuchen 401,08 kcal - 19,76g Fett
18:00 1 Frühstücks Knacker 142,95 kcal - 11,65g Fett

TAGESBILANZ 1278,21 kcal - 46,85g Fett

Ich weiß zu wenig Kalorien aber mehr Hunger hatte ich
Bei der Wärme nicht.
+ Sport walken 1 1/2 Stunden ca. 9,6 km